co do kreatyny

[...] nie mialem takich wynikow :D Normalne pelne zarcie > niz jakiekolwiek suple, teraz znowu jem ich tone bo mnie kuhwa stac ale uwazam ze poza izotonikami, mono, stackami kreatyny i moze BCAA sa w 100% bezuzyteczne a te wymienione maja niska uzytecznosc (poza mono) i jak mi powiesz ze proteina z firmy xxx dla kogos kto nie jest profesjonalista [...]

[...] treningu w dni nietreningowe 2 kaps rano Bialko 35g na noc Gainer W dni treningowe 50 - 70 g miedzy posilkami(mozesz wziac do szkoly) 60 g po treningu (20 min po przyjeciu kreatyny) w dni nietreningowe 50 - 70g dziennie miedzy posikami(do szkoly) Carbo Bezporednio po treningu 30g razem z kreatyna Koniecznie odwiedzaj dzial Odzywianie i ucz sie [...]

również mnie nurtują tematy kreatyny i nadciśnienia od jakiegoś czasu. Jako, że ciągle przymierzam się do pierwszego cyklu kreatynowego,zrobiłbym to już dużo wcześniej gdyby nie pierwotne nadciśnienie, to zastanawiam się nad Kre-Alkalynem. Może mam jakieś klapki na oczach, ale widze narazie same plusy tego typu sytuacji, czyli kredki mając [...]

Ok ja będe drugi..... Jestem za takiego typu tematami/ wypowiedziami.... Ponieważ niezorientowani w wyborze kreatyny będa mogli sobie co nie co rozjaśnić w główce swoje niejasności... 1) CM3-Treca (360 kap.) 2) Brałem samo 3) W Dni Treningowe 1 Naczczo (4kap.) 2 Przed treningiem (3kap.) 3 Po treningu (4 kap.) W dni nie treningowe 4 naczczo i [...]

Murinus89 - shocka mu radzisz połączyc z Nox Pumpem ??? zastanów sie!!! tak samo XP to satck wiec tez odpada. van basten - jak chesz cos w przerwie miedzy cyklami to bez kreatyny- WhiteFlood, Noz IV. shock z tego co pamietam (a moge sie mylić) zawiera niewielkie ilosci kreatyny wiec bym sobie darował osobiscie. zapodaj samo AAKG przed treningiem w [...]

Hmm... niby tak zawsze się mówi przerwa tyle ile trwał cykl tyle że jak organizm miał dostarczaną małą dawkę kreatyny przez powiedzmy 5 tygodni po cyklu trwającym również 5 tygodni robienie 10tygodniowej przerwy nie ma chyba większego sensu?? Tym bardziej skoro nawet polecane są cykle łączone na stakach kreatynowych z dwutygodniową przerwą... [...]

[...] z rekomendacją producenta - 3 razy 2 kapsy. mógłbym zwiększyć dawki przy mojej wadze (115 kg), ale nie wydaje mi się to konieczne. ogólnie polecam, dobra alternatywa dla kreatyny. minusem jest oczywiście cena " "Odpuśc, to nie działa, albo działa minimalnie. Kiedyś sporo firm miało Ecdysterone, ale się wycofały. Zgadnij [...]

[...] activity),ktory dosc szybko zahamuje ten proces.Mozesz rowniez zastosowac hydrolizowane aminokwasy,ktore rownie szybko przyspiesza regeneracje. To moja propozycja,lecz kupno kreatyny nie bedzie rowniez zlym wyborem.Natomiast ten sposob sprawdzilem i daje bardzo dobre rezultaty a dyscyplinach rowerowych oraz bieganiu. Zmieniony przez - salix w [...]

[...] na mój organizm. Bazowałem na produktach naturalnych w postaci dobrych warzyw i owoców czasami dorzucałem omegę lub magnez. Jeżeli chodzi o produkt ze stajni IHS w postaci kreatyny to był to naprawdę godny uwagi suplement. Zacząłem go stosować po dłuższej przerwie treningowej co zawsze w moim przypadku skutkowało przykurczami oraz zakwasami. Ku [...]

nie słuchaj mlaskania jowwwa... sterydy nie dla Ciebie ewidentnie wina diety nieważne , że jesz 6 x - ważne co jesz! zajrzyj do działu Odżywianie z supli jakiś jabłczan kreatyny i duuużo gainera (jedynka lub dwójka vitalmax'a na ten przykład) jak z regeneracją u Ciebie?

[...] mono innych jabłko a jeszcze inni muszą brać stacki żeby zaliczyć jakikolwiek progres? Ciekaw jestem również jak ładowanie ma być skuteczne skoro przyswajalność dobowa kreatyny jest ograniczona ( co powinieneś wiedzieć skoro tak oczytany jesteś) i każda jej nadwyżka jest wydalana? Resztę pominę bo nie ma sensu robić off-topu jak ten wyżej, [...]

[...] cykle polegaja na mocym wejsciu i szybkim zejsciu, zejscie z takiego cyklu daje sie odczoc i tu musi byc podstawowa suplementacja. vit.C + Kreatyna+Glutamina+Clenbuterol/salbutamol - jako transporter kreatyny + Ketotifen jako "uwrazliwiacz" receptorow adrenergicznych ktore wysycaja sympatykomimetyki. Keto rownierz pobudza apetyt. zdr.

[...] bardzo powolny - ok.3-5% rocznie. Jeżeli, więc, doszedłeś bez trudu do 115 na ławie, to nie spodziewaj się więcej, jak 120 po roku ćwiczeń. Suplemetacja może poprawiać adaptację, co pokazują badania, nawt 3-krotnie. Dzięki niej, po roku, możesz więc liczyć na 130 kg. Spróbuj połączenia 4 suplementów: HMB, ALC, kreatyny i rybozy. S. Ambroziak

[...] Wiadomo,ze IBS to kwestia niby stresu i psychiki a na tescie ma sie dobry nastroj no i nadrobiloby sie kilka kg wiec samopoczucie od razu by sie polepszyło.Czy zaczac moze od kreatyny delikatnie a za jakis czas propa tylko ze po kreatyna moze powodowac biegunki... Doradzi ktos i kult mozesz mi podeslac to co wyslales blx na maila lub priva?

Za szybko. Wywal aeroby zupełnie, wywal słodzoną kawę. Mięśni "wyraźnie" Ci nie przybyło, tylko ukrwiłeś i nabiłeś to co miałeś + nabrałeś wody od kreatyny, przez co mięśnie wydają się większe. Zwolnij tempo i wrzuć aeroby dopiero jak waga przestanie spadać. Czemu zrezygnowałeś z ziemniaków? Lepsze niż ryż pod względem wartości odżywczych i [...]

No 10 miesięcy to dużo czasu;. Proponuję treningi co drugi dzień, a po jakimś czasie zwiększyć ich ilość do 5-6 w tygodniu. 1000 metrów - 3.20 to dobry czas, nie wiem czy trenujesz jeszcze piłke nożną, kosza itd, ale jak nie to znaczy że jesteś "naturalnie" wysportowany i bez problemu złamiesz 3 minuty. Tu polecam wybieganie raz w [...]

[...] po 5htp? w jakich dawkach lykasz? kazam bzdury? widodace firmy na rynku wypuszcaja lipe? nie zgodze sie , bo np do niedawna nieznany w pl suplach chelat magnezowy kreatyny wkroczyl do nas i sprzedaje sie, dziala wiec co ty na to? moze teraz wydaja ci sie one marketingowym chwytem ale mysle ze jednak dzialanie swoje mają. Panie Sławku [...]

[...] iż kwestie dotyczące kiedyś glutaminy, a aktualnie leucyny to mój konik, w kwestii dotyczącej karnityny nie mam już tak wiele do powiedzenia. Kwestię magnezowego chelatu kreatyny - podałem jako przykład sposób weryfikacji danych. Nauka styka się i krzyżuje z biznesem - oczywiście, ale w niektórych miejscach mniej w innych bardziej, i z punktu [...]

[...] mlody organizm truc szkodliwa kreatynina? do wiekszosci osob nie dotarlo jeszcze ze monohydrat to przezytek, ktory ma troche skutkow ubocznych, nie to co nowoczesne formy kreatyny, ktore wcale nie sa wiele drozsze a o wiele skuteczniejsze przegladnijcie sobie badania ile mono dostaje sie do miesni a ile ulega przemianie w zoładku do [...]

Apo - janse, z tym, że opinie na temat "stabilnosci" kreatyny nie sposob oprzec na czyms innym niz wyniki badan, a tutaj nie sa znane mi takie, ktore potwierdzaly by obiegowo-marketingowy pogląd. jesli natomiast chodzi o opinie na temat skutecznosci - mierzonej efektami po tzw "cyklu kreatynowym", to sa one podzielone. ceny [...]